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中央文化教室健康・運動体操

ブルース・リー武術　ジークンドー入門（小学生クラス）

国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リー師祖が創始した実戦武術「ジークンドー」。初心者から学…
中央文化教室健康・運動体操

ブルース・リー武術　ジークンドー入門（中学生以上クラス）

国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リー師祖が創始した実戦武術「ジークンドー」。初心者から学…
中央文化教室健康・運動体操

フィリピン武術 カリ入門（小学生クラス）

近年では映画やドラマでもアクションシーンに取り入れられることが多くなった「カリ」。棒やナイフを使った武器術…
中央文化教室健康・運動体操

フィリピン武術 カリ入門（中学生以上クラス）

近年では映画やドラマでもアクションシーンに取り入れられることが多くなった「カリ」。棒やナイフを使った武器術…
中央文化教室健康・運動健康

シニアの健康プログラム　筋力アップストレッチ

誰でもできる体操教室です。タオルやボールなどを使いながら、ストレッチ・筋力アップ・脳トレなどバラエティーに…
中央文化教室健康・運動健康

足もみ＆健康体操 (金曜日12：00／月4回)

足もみ！歩行運動！ストレッチ！を柱に姿勢や体調を整えながら、全身の血液循環・リンパの流れを良くしてむくみや…
中央文化教室健康・運動健康

中高年の健康づくり

転倒予防、認知症予防を主に身体を動かします。リズム感を養うため、音楽に合わせて体操を行います。健康寿命を延…
中央文化教室健康・運動太極拳

さわやか健康太極拳 (月曜日11：30～)

ゆっくり、ゆったりをモットーにいつまでも動ける身体作りを目指します。…
きたごう文化教室健康・運動その他

3歳からの　リズムダンス 　ステップ21

リズム運動・リズム遊び 慣れてきたらダンスに挑戦してみよう！！ 少しずつできることを増やして、喜びと自…
きたごう文化教室健康・運動ヨガ

眠活ヨガ

美容や健康維持に欠かせない睡眠 仕事帰りや一日の終りに心と体をリラックスして睡眠の質を高めましょう。 …
平岡文化教室健康・運動医療

体幹を整える骨盤底筋エクササイズ

女性を対象にした講座となります。初回に骨盤底筋・尿もれについてのレクチャーを行います。講座では呼吸トレーニ…
あけぼの文化教室健康・運動フィットネス

姿勢整えて バレトン・スタンディングフロー

釧路で気軽に通える、やさしいバレトンレッスンです。 運動が苦手でも安心。立ったままの簡単な動きでしっかり…
中央文化教室健康・運動太極拳

健康太極拳～心・息・動を調える～

老若男女どなたでも、お気軽にはじめられる健康運動でありながら、 いつの間にか、その人のライフワークになっ…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

75歳からの健康体操

誰でも年を取ります。 体力を現状維持し体も心も弱らせずに少しづつ体を動かし使っていきましょう。 親子、…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

うんどーが好きになる体育教室　(17時クラス)(18時クラス)

「うんどーが好きになる体育教室」では、マット・跳び箱・鉄棒を使用しながら楽しく運動能力のアップを目指します…
新はっさむ文化教室健康・運動フィットネス

【満席です】体幹鍛える優しいピラティス

姿勢を変えるだけで、若々しく美しくなれます。 背中の筋肉を鍛え、インナーマッスルを強化させましょう。 …
砂川文化教室健康・運動健康

自分でできる足裏健康法

第２の心臓といわれる足への刺激が心と体に与える様々な 効果を知って 生活の中に取り入れる方法をお伝えし…
新はっさむ文化教室健康・運動フィットネス

『初めての習い事にもオススメ』チアダンス　Mu　Monday【ミニ/ユース】　◆体験会　5/11・5/28

3才～受講できます。年齢とレベルに合わせたプログラムで取り組んでいます。楽しく笑顔でチームワークも学べ成長…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

Enjoy！トランポリンエクササイズ

初めての方、運動が苦手な方でも音楽に合わせて気軽に楽しみながら体を動かします。 全身の筋肉を使うことで、…
中央文化教室健康・運動太極拳

ゆったり・いきいき太極拳 (金曜日13：00～)

太極拳を始めましょう！ 治療より予防の時代、いつまでも強く美しく。 何歳からでも、何歳まででも… …
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