COOP SAPPORO
コープさっぽろ文化教室

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中央文化教室健康・運動太極拳

やさしいバランスボール教室 (第1・3水曜日15：00／月2回)

ボールに座っているだけでも運動になります。そこから音楽に合わせてストレッチや有酸素運動をして楽しく美姿勢を…
中央文化教室健康・運動ヨガ

心と身体がスッキリ！デトックスヨガ（第1・2・3木曜日19：00／月3回）

日常生活の中で少しずつ溜まってしまった疲労感。自分の内側に備っているバランスに気づき、老廃物の排出を促しリ…
シーナ文化教室（旭川）健康・運動健康

心と身体を元気にするヨガ

完成形に囚われることなく、ヨガが初めての方でもご自身のペースで楽しんでいただけるクラスです。呼吸法や体をほ…
きたみ春光文化教室健康・運動ヨガ

イスで安心！ストレッチ&やさしい筋トレ

イスに座って、安全にストレッチ筋トレ、最後は音楽に合わせてタオル体操を行います。 １週間の始まりに気持ち…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

Enjoy！KAZE

はじめての方、運動が苦手な方でも楽しんでいただけるクラスです。 一緒に筋肉貯金していきましょう！！ …
きたみ春光文化教室健康・運動体操

Enjoy！トランポリン＆KAZE

初めての方、運動が苦手な方でも気軽に楽しみながら体を動かせます。 全身の筋肉を使うことで有酸素運動能力を…
新はっさむ文化教室健康・運動フィットネス

【満席です】らくらく太極拳 　

本や動画では学べない太極拳独自の体の使い方をご指導いたします。 少ない力で大きな威力を生み出すことを…
中央文化教室健康・運動体操

フィリピン武術 カリ入門（中学生以上クラス）

近年では映画やドラマでもアクションシーンに取り入れられることが多くなった「カリ」。棒やナイフを使った武器術…
中央文化教室健康・運動体操

ブルース・リー武術　ジークンドー入門（中学生以上クラス）

国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リー師祖が創始した実戦武術「ジークンドー」。初心者から学…
中央文化教室健康・運動太極拳

さわやか健康太極拳 (月曜日11：30～)

ゆっくり、ゆったりをモットーにいつまでも動ける身体作りを目指します。…
中央文化教室健康・運動健康

中高年の健康づくり

転倒予防、認知症予防を主に身体を動かします。リズム感を養うため、音楽に合わせて体操を行います。健康寿命を延…
中央文化教室健康・運動健康

足もみ＆健康体操 (金曜日12：00／月4回)

足もみ！歩行運動！ストレッチ！を柱に姿勢や体調を整えながら、全身の血液循環・リンパの流れを良くしてむくみや…
中央文化教室健康・運動健康

シニアの健康プログラム (月曜日13：30／月4回)

タオルやボールなどを使いながら、ストレッチ・筋力アップ・脳トレなどバラエティーにとんだメニューで楽しみなが…
きたごう文化教室健康・運動その他

3歳からの　リズムダンス 　ステップ21

リズム運動・リズム遊び 慣れてきたらダンスに挑戦してみよう！！ 少しずつできることを増やして、喜びと自…
きたごう文化教室健康・運動ヨガ

眠活ヨガ

美容や健康維持に欠かせない睡眠 仕事帰りや一日の終りに心と体をリラックスして睡眠の質を高めましょう。 …
平岡文化教室健康・運動医療

体幹を整える骨盤底筋エクササイズ

女性を対象にした講座となります。初回に骨盤底筋・尿もれについてのレクチャーを行います。講座では呼吸トレーニ…
あけぼの文化教室健康・運動フィットネス

姿勢整えて バレトン・スタンディングフロー

「最近、体を動かしていないな…」と思った方へ。 音楽に合わせて、気持ちよく体を動かすバレトンを始めてみま…
中央文化教室健康・運動太極拳

健康太極拳～心・息・動を調える～

老若男女どなたでも、お気軽にはじめられる健康運動でありながら、 いつの間にか、その人のライフワークになっ…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

75歳からの健康体操

誰でも年を取ります。 体力を現状維持し体も心も弱らせずに少しづつ体を動かし使っていきましょう。 男性の…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

うんどーが好きになる体育教室　(17時クラス)(18時クラス)

「うんどーが好きになる体育教室」では、マット・跳び箱・鉄棒を使用しながら楽しく運動能力のアップを目指します…
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