体幹を整える骨盤底筋エクササイズ

女性を対象にした講座となります。初回に骨盤底筋・尿もれについてのレクチャーを行います。講座では呼吸トレーニング・筋膜リリース・骨盤底筋を中心とした全身のエクササイズを行います。初回およびご希望時（希望者のみ）に画像を使って骨盤底筋の動きのチェックを行いますので成果がよく分かります。講師は女性理学療法士ですのでお体のお悩みなどを聞きお体の状態にあったエクササイズをお伝えしたりアドバイスを行ったりしています。
エクササイズを行うことで尿もれ・腰痛の軽減・姿勢改善が期待できます。運動習慣のない方も安心して受講いただけるお教室となっております。どうぞお気軽に先ずは体験にお越しください。お待ちしております。

＃体幹＃骨盤底筋＃呼吸トレーニング#筋膜リリース＃筋力トレーニング