体幹を整える骨盤底筋エクササイズ

腰痛、尿漏れ予防に

女性を対象とした講座となります。
骨盤底筋についてレクチャー・呼吸トレーニング・筋膜リリース・骨盤底筋トレーニングを行います。
初回および月に1回（希望者のみ）画像を使って骨盤底筋の動きをチェックを行いますので、成果がよく分かります。

尿もれ・腰痛の軽減・姿勢改善が期待できます。
運動習慣のない方も安心して受講いただけるお教室となっております。

どうぞお気軽に、先ずは体験にお越しください。
お待ちしております。

＃体幹＃骨盤底筋＃呼吸トレーニング#筋膜リリース＃筋力トレーニング

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講座詳細

講師名	佐藤史子
講座区分	定期講座
カテゴリ	健康・運動 > 医療
講座対象	大人
講座曜日	第2.4土曜日
講座時間	12:35～13:35
講座回数	月２回
講座期間	12ヶ月
定員数	5人～10名
受講料（税込）	5,676円
教材費（税込）	500円
教材コメント	画像チェック費用として初回500円月　1回500円（希望者のみ）
体験料（税込）	500円
持参品等	・ヨガマット大きめのバスタオル・テニスボール程度のボール1個
備考	※文化教室に共有のヨガマットございます。無料貸し出ししております。