COOP SAPPORO
コープさっぽろ文化教室

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きたみ春光文化教室健康・運動ヨガ

～全身すっきり～やさしいストレッチヨガ

誰でもすぐに始められるやさしいストレッチヨガ 代謝を上げる全身ストレッチ！！ 心も体もスッキリしましょ…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

【NEW】自分のからだをもっと知ろう！生活にいきるピラティス

「日常の癖が姿勢を作り、また姿勢が日常の癖を作る」 自分の体や動作の癖を知り、整えることでより動きやすい…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

【NEW】シニアからの音楽療法　

歌謡曲や童謡をうたうだけでなく、その時の事を回想して思い出してみたり 曲に合わせた体操や脳トレ、一緒に合…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

Lets　enjoy!!トランポリンエクササイズ

初めての方、運動が苦手な方でも安心してご参加できます。 トランポリンの運動効果は①脂肪燃焼 　　　　　…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

～生の音色で～60代からのリトミック　

講師のクラリネット、ピアノの音色と共にストレッチのような軽い全身運動を行います。 音楽に合わせて動きなが…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

はじめてのストレッチ

体が硬く疲れやすい方、初めての方でも安心してご参加いただけます。 自分のペースで楽しく体をほぐしましょう…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

Lets enjoy！！トランポリンエクササイズ＆リフレッシュエクササイズKAZE（4回・2回）

運動が苦手な方、初めての方でも安心してご参加していただけます。 全身の筋肉を使うことで有酸素運動能力を高…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

リフレッシュエクササイズKAZE

初めての方、身体が硬い方でも安心してご参加していただけます。 ～もっと自由に心と身体が好きになる～ 一…
きたみ春光文化教室健康・運動フィットネス

ダンスでダイエットエクササイズ　

今年こそ理想の体型を一緒に目指してみませんか？ 今の一歩は未来につながる！ あなたのスッキリをお手伝い…
きたみ春光文化教室健康・運動ヨガ

イスに座って　安心！筋トレストレッチ

イスに座わってストレッチ、筋トレ、最後は音楽（懐メロで楽しい）に合わせてタオル体操を行います。 動かせる…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

75歳からの健康体操

75歳以上の方を対象とし、椅子に座り適度に体を動かし筋肉をほぐし血流をよくしていきます。 さらに立位とな…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

うんどーが好きになる体育教室　（18：15クラス）

「うんどーが好きになる体育教室」では、マット・跳び箱・鉄棒を使用しながら楽しく運動能力のアップを目指します…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

FREESTYLE　 Enjoy　Dance

簡単なステップから音楽に合わせて楽しく、カッコよく踊っちゃお～～！！ ♪楽しく体を動かしましょう♪ …
きたみ春光文化教室健康・運動体操

～親子で！Lets Enjoy Dance~Kids Bics

簡単なステップで楽しく、カッコよく、かわいく踊れます。 リズム感を養い協調性と集中力を育てます。 「お…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

Lets Enjoy！トランポリンエクササイズ

トランポリンエクササイズは室内でできる有酸素運動です。 トランポリンの運動効果は脂肪燃焼、姿勢改善、スト…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

ゆる楽・歪美改善

長時間同じ姿勢による骨格の歪み、ストレスからおこる心の歪み、身体の不調。 骨格の歪みを整え、内臓の働き代…
きたみ春光文化教室健康・運動フィットネス

ストレッチ＆やさしいエアロビクス

音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、体力アップ、筋力アップ、運動不足解消、ストレス発散していくクラスです…
きたみ春光文化教室健康・運動太極拳

健康太極拳　　

師家　楊名時の「心・息動のおしえ」に基ずき、意識と呼吸と動作の調和を願い、 24式太極拳で健康寿命を延ば…
きたみ春光文化教室健康・運動ヨガ

～心も身体も軽くなる～「楽ヨガ」　

ヨガが初めての方、体が硬く疲れやすい方にも安心してご参加していただけます。 一緒に楽しく体をほぐして軽く…
きたみ春光文化教室健康・運動ヨガ

〜整体ヨガ〜ルーシーダットン

呼吸に合わせてポーズをとり歪みを整えほぐしながら温めます。 不調の解消、体力増進、自己整体の効果がありま…
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