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コープさっぽろ文化教室

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平岡文化教室健康・運動フィットネス

ズンバ・骨盤コンディショニング

ラテン音楽にのり、どなたでも気軽に楽しめるフィットネスです。 全身がぽかぽか・気持ちもほかほかになります…
シーナ文化教室（旭川）健康・運動健康

心と身体を元気にするヨガ

身体の硬い方、ヨガ初心者の方にピッタリのどなたでも楽しんでいただけるレッスンです。心身の不調を改善し、心も…
中央文化教室健康・運動ヨガ

心と身体がスッキリ！デトックスヨガ（第1・2・3木曜日19：00～）

日常生活の中で少しずつ溜まってしまった疲労感。自分の内側に備っているバランスに気づき、老廃物の排出を促しリ…
中央文化教室健康・運動太極拳

～美姿勢～　やさしいバランスボール教室（第1・3水曜日15:00~）

ボールに座っているだけでも運動になります。そこから音楽に合わせてストレッチや有酸素運動をして楽しく美姿勢を…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

はじめてのストレッチ

体が硬く疲れやすい方、初めての方でも安心してご参加いただけます。 自分のペースで楽しく体をほぐしましょう…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

Lets enjoy！！トランポリンエクササイズ＆リフレッシュエクササイズKAZE（4回・2回）

運動が苦手な方、初めての方でも安心してご参加していただけます。 全身の筋肉を使うことで有酸素運動能力を高…
きたみ春光文化教室健康・運動体操

リフレッシュエクササイズKAZE

初めての方、身体が硬い方でも安心してご参加していただけます。 ～もっと自由に心と身体が好きになる～ 一…
きたみ春光文化教室健康・運動フィットネス

ダンスでダイエットエクササイズ　

今年こそ理想の体型を一緒に目指してみませんか？ 今の一歩は未来につながる！ あなたのスッキリをお手伝い…
きたみ春光文化教室健康・運動ヨガ

イスに座って　安心！筋トレストレッチ

イスに座わってストレッチ、筋トレ、最後は音楽（懐メロで楽しい）に合わせてタオル体操を行います。 動かせる…
元町文化教室健康・運動ヨガ

ピラティス

体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康…
元町文化教室健康・運動健康

さとう式リンパケア

筋肉を緩めて体の腔を整えることでリンパが巡る体に導きます。お顔のリフトアップ、肩こり・歪み改善・免疫力UP…
新はっさむ文化教室健康・運動フィットネス

【初心者にもオススメ】らくらく太極拳 　◆体験会　4/28・5/12・5/19

本や動画では学べない太極拳独自の体の使い方をご指導いたします。 少ない力で大きな威力を生み出すことを…
中央文化教室健康・運動体操

ブルース・リー武術　ジークンドー入門（小学生クラス）

国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リー師祖が創始した実戦武術「ジークンドー」。初心者から学…
中央文化教室健康・運動体操

ブルース・リー武術　ジークンドー入門（中学生以上クラス）

国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リー師祖が創始した実戦武術「ジークンドー」。初心者から学…
中央文化教室健康・運動体操

フィリピン武術 カリ入門（小学生クラス）

近年では映画やドラマでもアクションシーンに取り入れられることが多くなった「カリ」。棒やナイフを使った武器術…
中央文化教室健康・運動体操

フィリピン武術 カリ入門（中学生以上クラス）

近年では映画やドラマでもアクションシーンに取り入れられることが多くなった「カリ」。棒やナイフを使った武器術…
中央文化教室健康・運動健康

股関節コンディショニング

股関節にフォーカスしたケア＆コンディショニングのクラスですが、全身を考慮したプログラムでしなやかに動けるカ…
中央文化教室健康・運動健康

シニアの健康プログラム　筋力アップストレッチ

誰でもできる体操教室です。タオルやボールなどを使いながら、ストレッチ・筋力アップ・脳トレなどバラエティーに…
中央文化教室健康・運動健康

足もみ健康体操で姿勢改善

足もみ！歩行運動！ストレッチ！を柱に姿勢や体調を整えながら、全身の血液循環・リンパの流れを良くしてむくみや…
中央文化教室健康・運動健康

中高年の健康づくり

転倒予防、認知症予防を主に身体を動かします。リズム感を養うため、音楽に合わせて体操を行います。健康寿命を延…
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