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シーナ文化教室（旭川）健康・運動ヨガ

ナチュラルヨガ ナイト

腹式呼吸を学び、自分の体と心に向き合って優しく丁寧にポーズをとります。心と体のつながりを大事に調和を目指し…
シーナ文化教室（旭川）健康・運動健康

女性のための「骨盤底筋トレーニング」ひめトレ

椅子に座って骨盤のゆがみを整え、骨盤底筋を刺激する簡単な運動です。身体のクセをリセットしましょう。 産後…
東光文化教室健康・運動フィットネス

ZUMBA®　※定員の為キャンセル待ちです

最近テレビでも取り上げられることが多くなってきたZUMBA。ラテン系の音楽はノリが良いので楽しく、気がつけ…
シーナ文化教室（旭川）健康・運動太極拳

健康太極拳

体と心をゆるめて明るく健康になりましょう。　体をゆるめる為のストレッチ、気功、瞑想などをしてから八段錦（呼…
シーナ文化教室（旭川）健康・運動太極拳

リフレッシュ太極拳

体と心をゆるめて明るく健康になりましょう。　体をゆるめる為のストレッチ、気功、瞑想などをしてから八段錦（呼…
東光文化教室健康・運動ヨガ

ヨーガ・セラピー

お一人お一人の心身の状態をお聞かせいただき、個別実習メニューを作成しています。 グループでありながらも個…
新はっさむ文化教室健康・運動体操

【明るい先生と一緒に】背骨コンディショニング◆体験会　11/10・11/17・11/24

背骨のゆがみを整えて、不調を改善する運動プログラムは一生もの‼ 腰痛や肩こり、偏頭痛など、長引く症状…
新はっさむ文化教室健康・運動ヨガ

健康ヨガ ◆体験会（火）11/4・11/11・11/18・11/25　（金）11/7・11/14・11/21・11/28・

お家にいることが多くなりましたね。 運動不足解消にヨガはいかがですか？ 呼吸と動きを合わせて、体も心も…
新はっさむ文化教室健康・運動体操

シニアの為のクラシックバレエ　◆体験会　(火)11/4・11/11・11/18・11/25　(木) 11/6・11/13・11/20・11/27

大人になってから始めた方も多数います。 子供のころに憧れていたバレエに関わる習い事、60歳から始めら…
東光文化教室健康・運動フィットネス

はじめてみよう　エアロビクス

エアロビクスとストレッチで健康な体作りをしましょう！初めての方でも年齢に関係なく、どなたでも参加できます。…
東光文化教室健康・運動その他

空手道

最近ニュースで、電車の中・登校時時の事件や事故などを目にします。 「まさかこんな所で」が当たり前の世の中…
平岡文化教室健康・運動カンフー

キッズカンフー【年中～小１募集中】

礼節を大切にしながら練習取り組み、動ける身体づくりで、心も身体も成長できます。 たくさんの『できた！』が…
新はっさむ文化教室健康・運動体操

ステップ21健康づくりリズム体操　◆体験会　11/6・11/20

道具(ボール・ピンキー・ベルター等)を使って、色々なジャンルの曲に合わせて体を動かします。 道具を使うこ…
岩見沢南文化教室健康・運動ヨガ

リラックスヨガ　松村クラス

日々忙しく過ごす毎日、自分の身体のことはいたわっていますか？ ほんの１時間ほどですが、頭の中のモヤモ…
岩見沢南文化教室健康・運動フィットネス

育美エクササイズ

運動不足や体の不調が気になっていませんか？ 大人の育美エクササイズは、 音楽に合わて楽しく…
岩見沢南文化教室健康・運動健康

健美操

呼吸法を通して心身のバランスを整えます。不定愁訴を緩和する体操です。 正しい姿勢と呼吸法。 自分自…
ベルデ文化教室健康・運動フィットネス

ストレッチ＆ピラティス 週2回コース

柔軟性を高め、筋肉強化をめざします。まずは骨盤の位置を正し、きれいな姿勢を保ちましょう。人それぞれ骨格・柔…
きたみ春光文化教室健康・運動ヨガ

～心も身体も軽くなる～「楽ヨガ」　

ヨガが初めての方、体が硬く疲れやすい方にも安心してご参加していただけます。 一緒に楽しく体をほぐして軽く…
きたみ春光文化教室健康・運動ヨガ

〜整体ヨガ〜ルーシーダットン

呼吸に合わせてポーズをとり歪みを整えほぐしながら温めます。 不調の解消、体力増進、自己整体の効果がありま…
きたみ春光文化教室健康・運動健康

〜楽しく続ける健康づくり〜体力アップ&セルフケア

筋トレ、柔軟、有酸素運動をとりいれ、筋肉を使うコツをつかみ、 無理なく楽しく体力をつけていきます。 …
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