ホームヨーガ

インドの原典の中にヨーガを学び、日常の生活の中にヨーガを楽しむ。
インド5000年の秘法といわれるヨーガは体にやさしく心身をリフレッシュしてくれます。
続けていけば毎日が爽快になり、特に体のかたい人ほど効果がでます。



男女・年齢問わず！シニア大歓迎！

春は太陽の礼拝、夏は大空、秋は月、冬は大地の礼拝。
一年を通じて天地自然に学び、アーサナ(ポーズ)プラーナヤーマ(気のコントロール)、そしてスヴァーディヤーヤ(自己発見)を
12カ月を春・夏・秋・冬の4段を分けて学習します。

副産物として、心身の安定、無病、疾病の消去もあることは勿論です！

#ヨガ#運動#健康#シニア＃旭川