セルフ・ヒーリング・ヨーガ

1日の終わりに自分で自分を癒やす時間を持ちませんか。伝統的なヨーガの体操法や呼吸法をベースにしながらも、誰でも安全に行えるヨーガ療法の技法です。日中、交感神経優位の自律神経は本来は夜の時間になるとリラックスする副交感神経に切り替わりますがストレスが多い現代では自律神経のバランスが乱れ、身体の不調や睡眠に悩む方も多くいられます。木曜の夜、ヨーガで自律神経を整えた後はゆっくり、ぐっすり眠りましょう！

#ヨガ#健康#運動#瞑想#旭川地区

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講座詳細

講師名	高野　昌子（たかの　あきこ）
講師肩書	認定ヨーガ療法士
講座区分	定期講座
カテゴリ	健康・運動 > ヨガ
講座対象	大人
講座曜日	木曜日
講座時間	19:00〜20:00
講座回数	月4回
講座期間	通年
定員数	15名
受講料（税込）	5,324円
体験料（税込）	1,331円
持参品等	ヨガマット（あれば）・飲料水
備考	見学可
備考2	オンラインレッスン可です。ご自宅からの参加をご希望の方はオンライン講座からお申し込み下さい。