女性のためのヨガ

身体が硬くても大丈夫！初心者でも大丈夫！呼吸に合わせて、ゆっくりと動きます。
個々のレベルに合わせて動けるので安心して参加してください。

毎回、身体を隅々まで伸ばし準備運動をしっかり行います。
その後、立ちポーズで脚を鍛え、メインのポーズに入ります。
呼吸は誘導します。
各々の出きる範囲で動くことができます。
呼吸が深くなり脚が丈夫になります。


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