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中央文化教室健康・運動健康

自分でできる足もみ健康法 (第2・4金曜日10：30〜)

若石足もみを中心として、アロマオイルを使用しての呼吸法。 心と身体のバランスをとるタッピング(ツボ刺激)…
中央文化教室健康・運動フィットネス

ゆったりピラティス

正しく美しい機能的な身体の動きを呼吸から学びます。エクササイズを通じて健康的な体作りを目指します。…
中央文化教室健康・運動ヨガ

心と身体がスッキリ！デトックスヨガ（第1・2・3木曜日19：00～）

日常生活の中で少しずつ溜まってしまった疲労感。自分の内側に備っているバランスに気づき、老廃物の排出を促しリ…
中央文化教室健康・運動太極拳

～美姿勢～　やさしいバランスボール教室（第1・3水曜日15:00~）

ボールに座っているだけでも運動になります。そこから音楽に合わせてストレッチや有酸素運動をして楽しく美姿勢を…
中央文化教室健康・運動体操

ブルース・リー武術　ジークンドー入門（小学生クラス）

国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リー師祖が創始した実戦武術「ジークンドー」。初心者から学…
中央文化教室健康・運動体操

ブルース・リー武術　ジークンドー入門（中学生以上クラス）

国際的な人気俳優であり、武道家でもあったブルース・リー師祖が創始した実戦武術「ジークンドー」。初心者から学…
中央文化教室健康・運動体操

フィリピン武術 カリ入門（小学生クラス）

近年では映画やドラマでもアクションシーンに取り入れられることが多くなった「カリ」。棒やナイフを使った武器術…
中央文化教室健康・運動体操

フィリピン武術 カリ入門（中学生以上クラス）

近年では映画やドラマでもアクションシーンに取り入れられることが多くなった「カリ」。棒やナイフを使った武器術…
中央文化教室健康・運動健康

股関節コンディショニング

股関節にフォーカスしたケア＆コンディショニングのクラスですが、全身を考慮したプログラムでしなやかに動けるカ…
中央文化教室健康・運動健康

シニアの健康プログラム　筋力アップストレッチ

誰でもできる体操教室です。タオルやボールなどを使いながら、ストレッチ・筋力アップ・脳トレなどバラエティーに…
中央文化教室健康・運動健康

足もみ健康体操で姿勢改善

足もみ！歩行運動！ストレッチ！を柱に姿勢や体調を整えながら、全身の血液循環・リンパの流れを良くしてむくみや…
中央文化教室健康・運動健康

中高年の健康づくり

転倒予防、認知症予防を主に身体を動かします。リズム感を養うため、音楽に合わせて体操を行います。健康寿命を延…
中央文化教室健康・運動太極拳

さわやか健康太極拳 (月曜日11：30～)

ゆっくり、ゆったりをモットーにいつまでも動ける身体作りを目指します。…
中央文化教室健康・運動太極拳

健康太極拳～心・息・動を調える～

老若男女どなたでも、お気軽にはじめられる健康運動でありながら、 いつの間にか、その人のライフワークになっ…
中央文化教室健康・運動太極拳

ゆったり・いきいき太極拳

太極拳を始めましょう！ 治療より予防の時代、いつまでも強く美しく。 何歳からでも、何歳まででも… …
中央文化教室健康・運動健康

ステップ21カラダづくりリズムストレッチ (第1・3月曜日13：15～)

ゆったりとした音楽に合わせ、体幹を意識し伸びやかに動いていきます。 ゆっくり目の音楽が多く、代謝アップや…
中央文化教室健康・運動太極拳

健康太極拳【月4回】(土曜日10：00〜)

太極拳は体力や体調に合わせて無理なくできます。 深い呼吸と共にゆっくりと動く中で精神（心）や気血の流れも…
中央文化教室健康・運動太極拳

健康太極拳【月2回】(土曜日10：00〜)

太極拳は体力や体調に合わせて無理なくできます。 深い呼吸と共にゆっくりと動く中で精神（心）や気血の流れも…
中央文化教室健康・運動ヨガ

りらっくすヨガ～(月曜日10：00〜)

年齢・性別問わず、初心者から安心して始められます。 ぜひ、ご一緒にヨーガを楽しみ日常をイキイキと過ごしま…
中央文化教室健康・運動太極拳

健康太極拳【月4回】(土曜日11：40〜)

太極拳は体力や体調に合わせて無理なくできます。 深い呼吸と共にゆっくりと動く中で精神（心）や気血の流れも…
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