【1日講座】椅子でらくらく　首肩腰伸ばし（貝塚教室）

リンパと血の巡りを促して、つらさをやわらげる。

［家でもできる、やさしいストレッチ講座］

釧路で気軽に参加できる、椅子を使ったやさしいストレッチ講座です。
首・肩・腰のつらさを、夜のケア時間で無理なくほぐしていきます。

首こり・肩こり・腰の重さ、頭痛などの不調は、動かさないことでさらに悪化することも。

「痛いから動かせない」「動かないから痛い」——そんな悪循環を、

椅子に座ったままのやさしいストレッチで、少しずつ変えていきましょう。

リンパや血の巡りを促し、代謝を上げることで、つらさの緩和を目指します。

ご自宅でも続けられる内容なので、講座後もセルフケアとして活用できます。

夜のひととき、無理なくできる“わたしのケア時間”を始めてみませんか。

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講座詳細

講師名	佐藤こずえ
講座区分	1日講座
カテゴリ	健康・運動 > 体操
講座対象	大人
講座曜日	①5/13②6/10（水）
講座時間	19:00～20:00
講座期間	全1回
定員数	5名
受講料（税込）	1,485円
持参品等	フェイスタオル・水分補給の飲み物
備考	貝塚教室のみの講座です。 ①・②どちらかお選び下さい。※両方の受講も大歓迎♪ ・開講人数に満たない場合、中止になることがあります。（※3人から開講となります。）・事前お申込みが必要です。
申込締切日	①5/9②6/6（土）