ストレッチ＆ステップ健康体操

転倒予防と筋力維持。ストレッチ呼吸を合わせた柔軟性のあるカラダ作りはいかが？
身近な動き、ついでの動き、チョイ足しの動きで気軽に始めてみませんか？
かちかちの体をゆっくり伸ばすストレッチ運動や、ステップ運動で軽く汗を流しましょう。
心肺機能向上、貯筋の為のほどほどの筋トレです。

#筋トレ#運動#健康体操#呼吸法#旭川地区

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講座詳細

講師名	松本　匠叶
講座区分	定期講座
カテゴリ	健康・運動 > 体操
講座対象	大人
講座曜日	月曜日
講座時間	13:30〜14:30
講座回数	月4回
講座期間	通年
受講料（税込）	4,796円
体験料（税込）	1,199円
持参品等	汗拭き用ﾀｵﾙ・運動靴・飲み物（お茶・水）
備考2	体験時に体験・見学申込用紙のご記入をお願いしております。開始時間15分前までにお越しください。受講料のお支払いは、口座振替となります。詳しくは文化教室TOPページの「初めての方へ」をご覧ください。