やさしいピラティス

［硬くなった体を徐々にほぐしましょう！］

いつまでも若々しい身体を作りましょう！
竹踏み、マッサージボールも使いインナーマッスルを鍛え体幹強化を重点にしたエクササイズです。
姿勢を変えるだけで若く美しくなれます。筋力をつけインナーマッスルを鍛えます。又、竹踏みやピラティスボールを使って筋膜リリースをしていきます。
初心者対象のクラスです。
大嶋先生のピラティスは、新はっさむ文化教室（011-684-8215）でも行われています。

#姿勢改善#インナーマッスルを鍛える#運動不足解消#運動習慣#いしかり文化教室#体験#健康

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講座詳細

講師名	大嶋　智恵子
講師肩書	ＦＴＰＪＡＰＡＮピラティスインストラクター
講座区分	定期講座
カテゴリ	健康・運動 > ヨガ
講座対象	大人
講座曜日	第2・4水曜日
講座時間	13：00～14：15
講座回数	月2回
講座期間	通年
定員数	7名
受講料（税込）	2,706円
教材コメント	ヨガマットは、文化教室にございます。
体験料（税込）	1353円
持参品等	水・タオル
申込締切日	事前にご予約下さい。